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단어의 기원은 무엇입니까? 꽁머니
단어의 기원 꽁머니알 수 없지만 어디에서 왔는지에 대한 많은 이론이 있습니다.하나의 이론은 “끝”을 의미하는 옛 영어 단어 “꽁머니 UC”에서 유래했다고 제안합니다.또 다른 이론은 “Butt”를 의미하는 덴마크 단어 “Buty”에서 왔음을 암시합니다.
꽁머니 ocks의 목적은 무엇입니까?
꽁머니 ocks는 인체의 후방에 위치한 근육의 그룹입니다. 이러한 근육의 주요 목적은 운동을위한 힘을 생성 할뿐만 아니라 신체의 안정성과 지원을 제공하는 것입니다.
꽁머니 ocks는 글루트 맥스 뮤즈, 글 루트 뮤직 medius, 글리 투우를 최소화하는 3 개의 근육으로 구성됩니다. 이 근육은 다리를 들어 올리고 엉덩이를 연장하고 몸통을 안정시킵니다. Gluteus Maximus는 꽁머니 Ock에서 가장 큰 근육이며, 이동을 위해 대부분의 힘을 생성 할 책임이 있습니다.
꽁머니 ocks는 또한 자세에서 중요한 역할을합니다. 꽁머니 OCK의 근육이 약하거나 비활성화되면 골반이 앞으로 기울어지기 때문에 허리 통증 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 근육을 강화하면 자세를 향상시키고 부상 위험을 줄일 수 있습니다.
다음에 운동을 잊어 버리고, 당신의 초점을 잊지 마십시오! 이러한 강력한 근육은 건강을 유지하고 최적의 성능을 얻는 데 필수적입니다.
우리가 앉거나 서있을 때 어떤 근육이 사용됩니까?
앉아서 서있는 것은 모두 사람들이 하루 종일 사용하는 흔적 자세입니다.각 자세는 균형과 안정성을 유지하기 위해 다른 근육을 사용합니다.앉아있을 때, 사용 된 근육은 주로 꽁머니 ocks와 허벅지에 있습니다.복부 근육은 또한 척추를 똑바로 유지하는 데 사용됩니다.서있을 때 복부 근육과 등 근육은 몸을 똑바로 지키는 데 사용됩니다.다리 근육은 체중을지지하는 데에도 사용됩니다.
어떤 사람들은 다른 사람들이 큰 꽁머니
을 가지고있을 때 어떤 사람들이 매력적이라는 것을 발견합니까?
이 질문에 대한 아무도 대답이 없습니다.그러나, 누군가가 큰 것을 발견 할 수있는 몇 가지 가능한 이유 꽁머니매력적인 다음은 다음과 같습니다.
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어떤 사람들은 다른 곡선이나 기능이 매력적인 것으로 간주 될 수있는 유사한 방식으로 미적으로 즐겁게 여겨지므로 시각적으로 매력적이라고합니다.
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큰 꽁머니좋은 건강과 다산을 나타낼 수 있으며, 이들 모두가 바람직한 특성이다.
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일부 사람들이 섹시한 것을 발견 할 수있는 큰 양의 권력과 자신감이 있습니다.
어떻게 당신을 만들 수 있습니까? 더 많은 톤을 보이는
사람들이 그들의 꽁머니를 만들 수있는 많은 다른 방법이 있습니다. 더 많이 톤질해라. 어떤 사람들은 특정 운동을 사용할 수 있으며, 다른 사람들은 특수 장비 나 옷을 사용할 수 있습니다. 다음은 귀하의 꽁머니 :
를 묶는 가장 일반적인 방법 중 일부입니다.
- 사용 저항 밴드
저항 밴드는 당신의 꽁머니를 묶는 좋은 방법입니다. 그들은 근육에 일정한 장력을 제공하며 시간이 지남에 따라 톤을 끄고 강화하는 데 도움이됩니다. 꽁머니 토닝을위한 저항 밴드를 사용하려면 튼튼한 물체에 연결하고 웅크 리거나 폐를 수행하십시오.
- 가중치 사용
무게는 또한 당신의 톤을 돕는 데 사용할 수 있습니다. 근육. 그들은 당신이 움직이는 것처럼 저항을 제공함으로써 일하며 이는 점차적으로 근육 질량을 구축하는 데 도움이됩니다. 꽁머니 토닝을 위해 가중치를 사용하려면 어깨에 놓고 웅크 리거나 폐를 수행하십시오.
- 는 꽁머니를 대상으로하는 운동을 수행합니다 근육
꽁머니의 근육을 목표로하기 위해 수행 될 수있는 연습이 많이 있습니다. 이러한 연습 중 일부는 스쿼트, 폐, 다리 프레스 및 힙합 확장을 포함합니다. 이러한 운동은 자유로운 무게, 기계 또는 저항 밴드를 사용하여 집이나 체육관에서 수행 할 수 있습니다.
- 착용 요가 바지 또는 레깅스
당신의 꽁머니 더 많은 톤을 보면, 올바른 유형의 옷을 입고 매우 도움이 될 수 있습니다. 요가 바지 또는 레깅스는 몸의 모든 곡선을 안아주고 당신의 모양을 보여주는 데 도움이됩니다. 근육. 이것은 근육 정의 측면에서 운동 노력의 결과를 보는 데 어려움을 겪은 여성에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
