폴 댄스 도끼 : 피트니스에서 다음 큰 것?

극 춤이 잠시이가는 것은 의심의 여지가 없습니다. Demi Lovato, Miley Cyrus, Katy Perry와 같은 Celebs는 모두 기둥에 흔들 렸습니다. 운동은 심지어 주류 피트니스 루틴으로가는 길을 만들었습니다. 그러나 사람들의 관심을 끌었던 극 춤은 무엇입니까?

하나를 위해 극 춤은 훌륭한 운동입니다! 다른 형태의 운동과 달리 극 춤은 몸 전체를 사용해야합니다. 기둥을 오르고, 회전하고, 스윙하고 스윙하면서 핵심, 다리 및 팔을 맞추게 될 것입니다. 또한 장대 춤은 너무 재미 있기 때문에 이전보다 더 길고 더 어려워지기를 원할 것입니다.

그러나 극 춤의 이점은 거기에서 멈추지 않습니다. 이 운동은 또한 자신감과 자부심을 향상시키는 데 도움이됩니다. 새로운 움직임을 배우고 장대에 새로운 높이를 달성 할 때, 당신은 멋지게 느낍니다! 그리고 가장 좋은 부분은 나이나 피트니스 수준에 관계없이 누구나 할 수 있습니다.

그래서 재미 있고 도전적인 새로운 운동을 찾고 있다면 장대를 춤을 추십시오!

폴 댄스 도끼 : 당신의 몸을 묶는 새로운 방법

극 댄스는 수년 동안 주변에 있었지만 지난 10 년 동안 정말로 피트니스 및 바디 토닝의 한 형태로 취해진 것입니다. 첫 번째 이유가 있습니다. 첫째, 극 댄스는 평범한 재미 있습니다. 느슨해지고 친구들과 웃음을 느끼게하는 좋은 방법입니다. 둘째, 극 댄스는 당신의 몸을 토닝하는 데 놀라 울 정도로 효과적입니다. 그것은 전체 몸을 작동하며 끊임없이 자신을 옮기고 도전하기 때문에 결과가 빨리 표시됩니다.

당신이 몸을 맞추고 몸을 띠고 싶다면 장대 춤은 확실히가는 길입니다. 다음은 귀하가 기대할 수있는 혜택 중 몇 가지입니다.

1) 극 춤은 ABS를 토닝하기위한 최고의 운동 중 하나입니다. 그것은 경사와 횡 방향의 abdominis를 포함하여 모든 복부 근육을 모두 작동합니다.

2) 극 춤은 허벅지와 엉덩이를 토닝하기에 좋습니다. 장대 댄스 수업에서 수행 한 웅덩이와 폐의 조합은 허벅지를 형성하고 당신에게 해제 된 엉덩이를 줄 것입니다.

3) 극 댄스는 유연성을 향상시키기 위해도 좋습니다. 극 춤에 관련된 뻗기는 모든 방향으로 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 다른 활동에서도 더 잘 수행하는 데 도움이됩니다.

4) 극 춤은 훌륭한 심혈관 운동입니다. 그것은 당신의 심장 박동을 얻고 칼로리를 빨리 태우는 데 도움이됩니다.

5) 극 춤은 권한을 부여합니다. 자신의 피부에 강하고 자신감을 느끼는 것은 극 춤의 큰 이점입니다!

폴 댄스 도끼 : 칼로리를 태우고 즐겁게 지내십시오!

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많은 사람들이 성적 활동으로 극을 춤 춘다.그것이 될 수있는 동안, 그것은 또한 모양을 타고 재미있게 지낼 수있는 좋은 방법 일 수 있습니다.

극 춤은 훌륭한 운동입니다.최대 500 칼로리를 500 칼로리 춤으로 구울 수 있습니다.극 댄스에 관여하는 움직임은 몸 전체를 작동합니다.당신은 당신의 복근, 허벅지, 팔 및 엉덩이를 묶을 것입니다.

훌륭한 운동 인 것 외에도 극 춤도 많은 재미입니다.당신은 모양을 받고있는 동안 느슨해지고 웃음을 느낄 수 있습니다.장대 주위를 춤추는 것은 운동에 흥분을 추가하는 좋은 방법입니다.

모양을 타는 새로운 방법을 찾고 있다면 장대를 춤추는 것을 시도하십시오.당신은 칼로리를 태우는 것이 아니라 많은 즐거움을 가질 것입니다.

폴 댄스 도끼 : 바쁜 여자를위한 완벽한 운동

Pole Dance는 여성에게 많은 이점을 제공하는 독특한 운동의 독특한 형태입니다. 그것은 힘, 유연성 및 균형을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 폴 댄스는 또한 조정과 자신감을 개선하기위한 훌륭한 운동입니다. 바쁜 여성을 위해 장대 춤은 모양을 타고 동시에 재미있게 재미있는 훌륭한 방법입니다.

극 댄스에 관한 가장 좋은 것들 중 하나는 피트니스 수준에 맞게 조정할 수 있다는 것입니다. 당신이 시작하는 경우 극 춤은 힘과 체력을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 더 경험이 많으면 극 댄스는 어려운 포즈를 달성하고 기술을 완벽하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 초보자 또는 임신 중이거나 간호하는 여성에게 완벽한 낮은 충격 이동도 있습니다.

극 댄스는 또한 당신의 몸 전체를 묶는 좋은 방법입니다. 당신은 당신의 팔, 다리, 복근, 전리품을 일하게 될 것입니다! 그리고 기둥 춤은 너무 재미 있기 때문에, 전통 체육관 수업에서 당신보다 더 열심히 일하는 것을 발견 할 것입니다.

모양을 타는 흥미 진진한 방법을 찾고 있다면 장대 댄스를 시도해보십시오! 모든 수준의 경험을위한 수업을 제공하는 국가 전체에 스튜디오가 있습니다.

폴 댄스 도끼 : 궁극적 인 운동 경험!

극 춤은 많은 사람들이 즐기는 인기있는 운동의 형태입니다.피트니스 수준, 유연성 및 강도를 향상시키는 데 도움이되는 재미 있고 도전적인 운동으로 간주됩니다.

폴 댄스 란 무엇입니까?

Pole Dance는 수직 극을 운동 도구로 사용하는 운동 유형입니다.그것은 공중 트릭이나 운동을 수행하기 위해 기둥에 등반, 회전 및 / 또는 스윙을 포함합니다.극 춤은 휘트니스 또는 쇼를 위해 수행 할 수 있습니다.

극 춤의 이점

개선 된 피트니스, 강도 및 유연성을 포함하여 극 춤에 많은 이점이 있습니다.극 댄스는 또한 자신감과 신체 이미지를 향상시키는 좋은 방법입니다.그것은 당신이 강하고 섹시한 느낌을 돕는 재미 있고 도전적인 운동입니다!